Centro de Entrenamiento Sinergia
Tú centro de Entrenamiento de referencia en Elche
En Sinergia te vamos a ayudar a conseguir tus objetivos, mediante los entrenamientos personales individuales o de 4 personas, además de los grupos de Entrenamiento Funcional, TRX y de las clases virtuales en Directo.
Una de las premisas de Sinergia, es que los entrenamientos sean divertidos, pero al mismo tiempo eficaces.
Nos gusta enseñar a las personas a realizar los ejercicios correctamente, trabajamos con todos los niveles, desde la persona que se inicia en el deporte, hasta personas expertas.
En Sinergia, vas a encontrar el trato individual y humano que cada persona se merece, te vas a sentir como si estuvieras en tu casa.
Desde casa ,puedes seguir nuestros entrenamientos, como si estuvieras en Sinergia.
Además si quieres comenzar a correr, o si ya corres, te preparamos para que mejores tu rendimiento
También preparamos rutinas de musculación personalizadas para que puedas realizarlas por tu cuenta.
Más información
Conoce nuestras clases virtuales en Directo , las cuales estamos muy atentos para que realices correctamente los ejercicios desde casa.
Además todas las clases quedan grabadas para que las puedas realizar en cualquier momento
El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.
Los ejercicios abdominales son rutinas de actividades físicas que se realizan con el objetivo de tonificar los músculos de la zona. Antes de la tonificación, es necesario eliminar la grasa que recubre dichos músculos, a través del ejercicio aeróbico y de una alimentación saludable.
El entrenamiento funcional busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, es decir, que los ejercicios que se desarrollen con parámetros similares a los movimientos cotidianos, como caminar, saltar, subir escaleras, levantar cargas, arrastrar, etc.
No solo tener unas piernas fuertes te ayuda a perder peso, sino que los propios ejercicios de piernas, como la mayoría de los entrenamientos de fuerza, también tienen un gran efecto postquemador.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar de entre 4 y 30 minutos.
Las cintas elásticas son un equipamiento muyútil para entrenar.
Un entrenamiento con bandas elásticas puede ser muy productivo y muy intenso.
